Beveg deg regelmessig

Fysisk aktivitet er bra for både kropp og sjel, spesielt om vinteren. Det øker blodsirkulasjonen din, forbrenner kalorier og frigjør endorfiner, som er kroppens naturlige lykkehormoner. Prøv å være aktiv minst 30 minutter hver dag, helst i dagslys, da dette kan hjelpe deg med å motvirke vinterdepresjon.

Om vinteren blir kroppen belastet på ulike måter, og det er viktig å forebygge skader og smerter. Gjør styrkeøvelser som passer for deg, enten med egen kroppsvekt, strikk, manualer eller apparater.

Få profesjonell hjelp

Trening, kosthold og aktiviteter som gir deg glede er viktig for en sunn livsstil. Hvis kroppen ikke helt spiller på lag, og du trenger litt ekstra hjelp, er et besøk til fysioterapeut eller naprapat å anbefale.

Ved hjelp av manuelle teknikker som manipulasjon, massasje og mobilisering vil en terapeuten behandle og rehabilitere smertetilstander. Sjekk denne siden for å finne en terapeut i nærheten av deg.

Behandlingen som hjelper

Har du en kropp som trenger behandling kan du få hjelp hos Naprapatlandslaget. Her står det fysioterapeuter, kiropraktorer, osteopater og naprapater klare for å hjelpe deg. Enten du har fått en strekk i kneet, nakken er stiv eller ryggen verker finnes det behandlinger som får deg tilbake ut på eventyr.

Har du først pådratt deg en skade er det viktig med tidlig behandling. Ikke nøl med å ta kontakt om du plages med ubehag og smerter. Jo tidligere du kommer til behandling, des raskere er du tilbake på beina.

Forebygg fremtidig skade

Å forebygge skader er like viktig, om ikke viktigere enn behandling. Det finnes mange måter å forberede kroppen på fysisk aktivitet. Ved å gjøre noen få, men effektive endringer i hverdagen er du klar for alle vinterens eventyr.

Inneaktiviteter for dårlig vær

Det finnes massevis av spennende inneaktiviteter – du kan for eksempel ta en titt på utvalget av spill. Sjekk også ut morsomme inneaktiviteter for barn i alle aldre dersom du har barn. Dette er en flott mulighet til å kose seg sammen med familien og kanskje gjøre noe litt utenom det vanlige. Dere kan blant annet leke gjemsel, eller den populære versjonen mørkegjemsel, der en teller og resten gjemmer seg, men med alle lysene slått av! Kanskje du liker å bake? Dette er en perfekt tid for å bake boller og brød eller andre søtsaker, som en kanskje ikke tar seg tid til ellers.

I sofakroken

Enda deiligere er det jo å bare synke ned i godstolen eller sofaen med en god bok, eller kanskje til og med en fin film eller serie! Fra sofakorken kan du også finne på en variasjon av ulike aktiviteter, både på nett og analogt. Du kan for eksempel løse kryssord – dersom du ikke har tilgang til et analogt kryssord, i for eksempel en avis eller lignende, kan du finne et par spennende kryssord på nett. Eller hvorfor ikke prøve lykken på et nettcasino? Der kan du prøve ulike typer spill, og vinne ekte pengepremier du kan nyte når stormen stilner!

Spill et spill

For mange betyr å spille spill at de setter seg ned med et brettspill. Men om dere har tilgang på strøm, hvorfor ikke bruke datamaskinen? Online finnes det mange spill som kan spilles av hele familien. For de voksne finnes det mange spennende casino spill man kan konkurrere i. Et av de morsomste spillene man kan spille online er bingo. Norgekasino er veldig gode på bingo, og hjelper dere å finne de beste nettsidene. Hvem av gjestene stikker av med hovedpremien?

Lag mat sammen

Hvis været blir dårlig og dere må være inne i hytta på dagtid, kan man for eksempel bake sammen. Baking er sosialt og gøy, men man kan også tilberede mat sammen og bruke lang tid på dette. Hvis du ser for deg at dette er en aktivitet for deg, så bør du handle på vei til hytta og planlegge aktiviteten før dere kommer frem. Hvem blir hyttas bakermester? Kanskje det også er smart å ta med seg noen ekstra gode oppskrifter man kan kose seg med.

Inne eller ute?

Hvis man lenge har gledet seg til et besøk på skihytta og det ikke passer å ta en lengre tur ut i skisporet, kan man gjerne arrangere ulike aktiviteter i nærheten av hytta. Dette kan være alt fra å lage en egen skiløype man kan konkurrere i, eller hva med å lage en hoppbakke? Vinteren er den morsomste tiden å leke på, både for de voksne og for barna.

Lesing og TV-titting

Det er alltid herlig å sitte i stolen og se på TV eller lese. Du kan også lese blader og løse kryssord eller sudoku. Så lenge det er avslappende, er det perfekt. Hvis du har nett-TV, kan du også se TV på datamaskinen, og få med deg programmer du gikk glipp av da de ble sendt direkte.

Spill

Å spille spill kan også være avslappende. Du kan legge kabal, enten på datamaskinen eller med en fysisk kortstokk. Hvis du ikke kan noen kabaler, kan du lære deg noen nye på nettet. Et annet alternativ er gratisspill eller online casino. Hos Norgekasino finner du all informasjon du trenger om casinospill med og uten ekte penger. Du kan spille enten på PC, nettbrett eller mobil, uten å reise deg fra godstolen.

Puslespill

Puslespill er en annen avslappende hobby. Du kan kjøpe et gammeldags puslespill i bokhandelen, eller du kan legge puslespill på datamaskinen hos nettsider som Jigzone. Hvis du vil, kan du ta tiden og prøve å gjøre det ferdig raskest mulig, eller du kan bare ta det i ditt eget tempo. Hvis du kjøper et fysisk puslespill med mange brikker, må du sørge for at du har et sted det kan ligge i noen dager, for det er jo ikke sikkert du blir ferdig med det på én dag.